Rastlös, det "river å sliter" nånstans där inuti, oron sprider sig i kroppen och hjärtat dunkar, fortare och fortare.   Ångesten "jobbar" hårt för att ta över hela mig och hela mitt jag. Men  jag kämpar emot , jag har inte lust att ha "Herr ångest" på besök i afton, så jag "stretar" emot.  Genom åren har jag "skaffat" små, små knep att ta till.

De första jag gör är att behålla lugnet -Då får Herr ångest inget bra "grepp", utan han "klänger" mest runt, på ett litet diffust sätt.

Sen ska jag försöka omge mig med små enkla positiva saker , de gillar den där Herrn  inte heller nå vidare.   Så nu ska jag tända massa ljus. Koka mig favorit theet.  Lyssna på bra musik -Andas och bara ta det lungt !!!

 

Kiza

1 september 2010 21:39

Min vän, så bra du hanterar det. Jag brukar rekomenderar mina patienter att ta varm choklad med honung i. Det är ett substitut för bröstmjölk, låter kanske konstigt men man blir lugn som en filbunke o somnar gott. Kram på dig.

http://www.kiza.bloggplatsen.se

sus

1 september 2010 21:43

Varm chocklad med honung, e de gott de *skrattar*

 

one ocean

2 september 2010 15:41

När ångesten lyckas få tag i en då är de riktigt jobbigt......
Nog jobbigt då den bara pockar på och försöker komma in.....
Stor kram

http://oneocean.bloggplatsen.se

sus

3 september 2010 20:30

Haha...Men den här gången fick han bara stå å knacka på ....Ummm, visst e de jobbigt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vuxna barn till alkoholister är extremt ansvarstagande eller extremt oansvariga . Karaktärs drag 11 ur boken vuxna barn till alkoholister av Janetg.woititz.   Om jag inte är perfekt duger jag inte. Är jag inte perfekt är det ingen som kommer gi...

 Jag har ju mått ganska så dåligt ett tag, hög ångest faktor å lite deppigt !! Så jag har då fått starta upp en psykolog kontakt,,,å det med mycket blandade känslor,  Visst,visst de är vad jag behöver,,just nu,,,Men samtidigt har det varit så jätte s...

Nu är det en härlig sommar värme,perfekt i mitt tycke   I dag har jag tillbringat dagen på stranden med barnbarnet    Inget ligga å steka i solen där inte ;) Utan fullt ös medvetslös   *skrattar   Är onekligen ganska skönt när mamman kommer hem från ...